Oleh : Kukuh Riben Untari
Universitas Teknologi Yogyakarta
BAB
I
PENDAHULUAN
A. Latar
belakang
Kebayakan orang yang ikut dalam sebuah
organisasi pasti akan ada titik jenuh dengan berbagai aktivitas yang dilakukan
dari rapat rutin setiap minggunya,kegiatan yang sudah diagendakan setiap
bulannya. Seperti yang terjadi di DPUDT Yogyakarta selama beberapa bulan
ini,untuk itu sangat dibutuhkannya refresing untuk menyegarkan kembali otak
kita,pikiran kita,rasa lelah kita dengan diadakannya kegiatan outbond untuk
panitia atau anggota DPUDT Yogyakarta . selain itu ,dengan adanya kegiatan
bersenang- senang dan kumpul bersama membuat ukhuwah kita semakin kuat dan juga
semakin semangat dalam mengikuti kegiatan- kegiatan yang telah diagendakan.dalam
waktu dekat in juga akan
menyelenggarakan kegiatan Ramadhan yang akan menguras tenaga dalam
pelaksanaannya, untuk itu tidak ada salahnya diadakan kegiatan outbound dan
bersenang- senang sejenak.
Kegiatan outbound yang dilakukan secara
teratur dan tepat dapat meningkatkan fungsi organ tubuh seperti jantung,
peredaran darah, dan prnapasan serta menigkatkan kelentukan, daya tahan secara
keseluruhan. Jantung memiliki peranan yang sangat penting yaitu menyuplai darah
keseluruh tubuh. Sirkulasi darah akan meningkat selama olahraga berlangsung
yang berguna untuk metabolism tubuh. Selain itu system pernapasan seseorang
yang selalu beraktivitas fisik scara teratur akan memiliki bgaran tubuh yang
lebih baik.
B. Rumusan
Masalah
1. Apa
hubugan antara outbounddengan kesehatan
jasmani?
2. Apa
manfaat outbound itu?
C. Tujuan
1. Untuk
mengetahui hubungan antara outbound
dengan kesehatan jasmani
2. Untuk
mengetahui manfaat dari outbound
BAB II
PEMBAHASAN
A. Pengertian outbond
Istilah Outbound berasal dari kata Outward Bound.Outbound adalah sebuah ide pendidikan inovatif yang dikreasikan oleh Kurt Hahn.
Kurt Hahn adalah seorang
berkebangsaan Jerman yang lahir di Berlin pada tanggal 5 Juni 1886. Ide Kurt
Hahn kini telah bertahan dan berkembang selama lebih dari enam puluh tahun.
Pengertian
Outbound secara
lengkap adalah sebuah kegiatan yang dilakukan di alam terbuka (Outdoor) dengan
melakukan beberapa simulasi permainan (Outbound
Games) baik secara individu
maupun perkelompok.
B.
Manfaat
Dari kegiatan outbound ini kita akan mendapatkan dampak
yang positif seperti dibawah ini:
- Mempertebal rasa kepercayaan diri
- Menumbuhkan rasa keberanian mengambil resiko
- Meningkatkan kemampuan beradaptasi dengan lingkungan
- Membangkitkan kepekaan dan saling pengertian antar
kelompok
- Menumbuhkan motivasi dan berperan aktif
- Mengembangkan rasa keyakinan untuk mengubah sesuatu
yang dianggap ‘tidak mungkin’ menjadi ‘mungkin’
- Melahirkan semangat baru yang nantinya menjadi energi
baru
C.
Tujuan outbond
Kegiatan
ini diharapkan dapat memfasilitasi dan membantu tercapainya salah satu atau
beberapa aspek dibawah ini, antara lain:
- Pengembangan tim (tim building)
- Pengembangan kepemimpinan (leadership)
- Pengelolaan perubahan (managing change)
- Pengembangan budaya organisasi (culture development)
- Perencanaan strategis (strategic planning)
- Pengembangan diri (personal development)
D.
Bentuk-Bentuk
Permainan
Berikut
ini adalah beberapa bentuk permainan out boud yang dapat memberikan makna begi
para peserta diantaranya adalah nilai-nilai kerjasama, kepercayaan, kemampuan
memecahkan suatu masalah, proses pendewasaan diri, kebersamaan, leadership
(kepemimpinan), kemampuan akselerasi untuk mencapai suatu tujuan, melatih
mental dan keberanian serta kesenangan batiniah.
1)
Koran Terpanjang
(Kerjasama Tim)
Koran Terpanjang
merupakan suatu bentuk permainan berkelompok yang bertujuan untuk melatih dan
meningkatkan perasaan loyal terhadap kelompok atau lembaga. Dalam permainan ini
setiap peserta diharapkan mampu mengembangkan potensi diri dan bekerjasama
dengan kelompoknya untuk mampu membuat koran terpanjang. Setiap kelompok
terdiri dari 10 – 15 orang.
2) Pindah
Tali (Perkenalan)
Pindah tali adalah
permaian yang bertujuan untuk menjembatani seluruh anggota kelompok agar dapat
saling mengenal satu sama lain. Cara bermain dalam permaian ini adalah dengan
memindahkan tali yang tersambung dari satu anggota ke anggota yang lain dan
saling menyebutkan nama, sehingga seluruh anggota dapat saling mengenal.
Langkah permaiannya yaitu seluruh anggota tim saping mengaitkan tangan,
pindahkan tali dari anggota paling ujung dan kembali lagi ke ujung tanpa
melepas kaitan tangan.
3) Trust
Fall/ Pohon Tumbang (Kepercayaan Tim)
Trust fall adalah
suatu bentuk permaian dengan cara menjatuhkan diri dari tebing atau tempat yang
lebih tinggi. Permaian ini bertujuan untuk menumbuhkan rasa saling percaya
kepada seluruh anggota kelompok. Hal itu merupakan kunci awal kesuksesan
perjalanan tim anda. Adapun aturan permaiannya adalah jatuhkan badan anda
secara tumbang, membelakangi penerima, pemain penerima harus menerima dengan
formasi yang sedemikian rupa sehingga tidak membahayakan pemain yang
menjatuhkan badannya dan pemain penerima lainnya.
4) Ball
Transfer (Kerjasama Tim)
Ball transfer
merupakan suatu permaian untuk memindahkan bola dari satu tempat ke tempat lain
dengan target yang telah ada. Permaian ini bertujuan untuk melatih akselerasi,
koordinasi, kerjasama, kecepatan dan ketepatan kelompok dalam mencapai target.
Cara bermain ball trasfer ini yaitu dengan memainkan 10 – 15 orang untuk
membentuk garis lurus, selanjutnya bola dipindahkan satu per satu ke dalam
target.
5) Water
Transfer (Akselerasi untuk mencapai tujuan)
Water transfer
merupakan suatu permaian untuk memindahkan air dari satu tempat ke tempat lain
dengan target yang telah ada. Permaian ini bertujuan untuk melatih akselerasi,
koordinasi, kerjasama, kecepatan dan ketepatan kelompok dalam mencapai target.
Cara bermain water trasfer ini yaitu dengan memainkan 10 – 15 orang untuk
membentuk garis lurus, selanjutnya bola dipindahkan satu per satu ke dalam
target dengan menggunakan tangan.
6) Broken
Square/ Hollow Square (Kejasama Memecahkan Masalah)
Broken/
hollow squer adalah suatu permaian dengan menyusun kepingan-kepingan kertas
menjadi satu atau beberapa buah persegi. Permaian ini bertujuan untuk melatih
anggota kelompok dalam memecahkan suatu permasalahan dengan seluruh anggota
kelompok, selain itu juga dapat meningkatkan kepedulian antar anggota sehingga
dapat mengendalikan egoisitas anggota.
7) Adventure/
Penelusuran Rute (Proses Pendewasaan dan Membangun Tim yang Handal)
Adventure merupakan kegiatan
untuk menelusuri rute perjalanan agar proses pendewasaan diri setiap anggota
dapat terwujud. Setiap kesuksesan memerlukan perjuangan untuk mencapainya,
hambatan dan tantangan akan dihadapi oleh tim anda pada setiap perjalanan.
Hadapilah setiap hambatan dan tantangan dengan tenang dan tetap waspada, jangan
terlalu takut dan jangan juga terlalu berani dalam mengambil resiko
8) Team
Target (Kemampuan Akselerasi)
Team Target
adalah permainan untuk memberikan rangsangan dan support kepada kelompok agar
mencapai target dalam suatu usaha. Permainan ini dapat dimainkan dengan cara
menentukan jumlah tumpukan tongkat dan waktu yang dibutuhkan untuk membuat,
atau dapat dimainkan dengan cara menentukan target memasukkan bola ke dalam
keranjang dalam waktu yang sudah ditentukan. Permainan ini bertujuan untuk
membuat keputusan sesuai dengan kemampuan, sehingga target dapat terpenuhi
dengan tepat.
9) Flaying
Fog (Menguji Adrenalin) dan Refling (Mental & Keberanian)
Flaying Fog dan refling merupakan permainan
tali yang penuh tantangan diman permainan ini dilakukan dengan cara turun atau
meluncur dari ketinggian tertentu. Permainan ini bertujuan utuk menguji
adrenalin, sehingga bagi setiap perserta diharapkan dapat memiliki keberanian
dan mental yang kuat.
10) Meniti
dua Tali (Mental & Keberanian)
Meniti dua tali adalah program yang penuh
dengan tantangan dimana peserta harus dapat menyeberangi suatu rintangan dengan
bantuan dua tali. Permaian ini bertujuan untuk melatih keberanian dan berani
mengambil resiko untuk mendapatkan hasil yang optimal.
11) Spider Web/ Get the target (Kerjasama
Tim)
Spider web merupakan permainan yang membutuhkan kejelian dalam
menyelesaikan masalah. Dalam hal ini peserta dihadapkan pada sebuah jarring
laba-laba dan seluruh peserta harus mampu melewati rintangan itu tanpa
menyentuh jarring. Permainan ini bertujuan untuk dapat mengatasi masalah dan
menyelesaikan dengan kerjasama dan saling membantu, sehingga dapah
menyelesaikan dengan baik
12) Time Boom (Leadership)
Time boom adalah permaian untuk menjinakkan boom dalam waktu
yang telah ditentukan, apabila melebihi waktu yang ditentukan maka boom akan
meledak dan kelompok tersebut dinyatakan kalah. Permainan ini bertujuan agar
peserta dapat berlatih menjadi seorang pemimpin atau bisa dipimpin.
E.
Pengertian Kebugaran jasmani
Kebugaran jasmani
dapat diartikan sebagai emampuan tubuh untk melakukan tugas dan pekerjaan
sehari- hari dengan giat, tanpa engalami kelelahan ang berarti serta cadangan
energy yang tersisa dan masih mampu menikmati waktu luang dan menghadapi hal-
hal yang darurat yang tidak terduga sebelumnya.
Dari pengertian diatas
bahwa kebugaran jasmani mmuat berbagai aspek kualitas hidup yang sangat
berhubungan dengan keadaan status kesehatan jasmani yang positif. Kebugaran
jasmani ini erupakan sari utama atau ckal bakal dari kebugaran secara umum,jadi
apabila sseorang dalam keaadaan sgar, salah satu aspek pokok yang Nampak adalah
keadaan pnampilan jasmaninya. Dengan demikan
seseorang tidak dapat mencapai kebugaran secara mnyuluh atau umum tanpa
di asari oleh keadaan kebugaran jasmani yang baik. Akan tetapi sebaiknya ,
seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang tinggi juga akan Nampak tidak
berdaya apabila tidak memiliki kebugaran aspek hidup lain terutama kelanjutan
kebugaran rohani dan social.
F. Target outbound
- Tersedianya wahana dan pengalaman kerjasama tim yang
menyenangkan bagi peserta
- Peserta berani mengaktualisasikan potensi-potensi dalam
dirinya
- Peserta lebih optimis dalam menghadapi lingkungan kerja
selanjutnya.
BAB III
PENUTUP
A.
Kesimpulan
Outbound adalah sebuah kegiatan yang dilakukan di alam terbuka
(Outdoor) dengan melakukan beberapa simulasi permainan (Outbound
Games) baik secara individu
maupun perkelompok.Hubngannya degan kebugaran jasmani dengan kegiatan outbound yang dilakukan
secara teratur dan tepat dapat meningkatkan fungsi organ tubuh seperti jantung,
peredaran darah, dan prnapasan serta menigkatkan kelentukan, daya tahan secara
keseluruhan
Dengan adanya kegiatan outbound ini setidakanya akan
memberikan manfaat yang positif terhadap peserta seperti sebagai berikut:
Ø Mempertebal rasa
kepercayaan diri
Ø Menumbuhkan rasa
keberanian mengambil resiko
Ø Meningkatkan kemampuan
beradaptasi dengan lingkungan
Ø Membangkitkan kepekaan
dan saling pengertian antar kelompok
Ø Menumbuhkan motivasi
dan berperan aktif
Ø Mengembangkan rasa
keyakinan untuk mengubah sesuatu yang dianggap ‘tidak mungkin’ menjadi
‘mungkin’
Ø Melahirkan semangat
baru yang nantinya menjadi energi baru
DAFTAR PUSTAKA
Tidak ada komentar: